Trả Lời: Vấn đề sức khỏe phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn và môi trường sống, Bộ nông nghiệp và Bộ Y tế và dịch vụ chăm sóc con người Mỹ thấy rằng nhiều phụ nữ chưa nhận đủ lượng folate (folic acid-một loại Vitamin B) hay canxi cần thiết cho cơ thể. Folate hỗ trợ sự hình thành và phát triển, ngăn ngừa dị tật của thai nhi và tình trạng thiếu máu trong thai kỳ, giảm nguy cơ mắc bệnh về tim và một số bệnh ung thư.
Canxi không những quan trọng cho sức khỏe của xương mà còn cho sức khỏe của toàn cơ thể. Việc ăn uống thiếu Canxi ở tuổi mới lớn có thể gia tăng nguy cơ loãng xương về sau.Theo các chuyên gia thì lượng folate cần thiết cho một phụ nữ mỗi ngày là 400 microgam.
Nhu cầu canxi của phụ nữ ở độ tuổi từ 11-24 là 1200 – 1500 mg; độ tuổi từ 24-50 cần 1000 mg; trên 50 tuổi cần 1000 mg nếu dùng HRT và 1500 mg nếu không dùng HRT (điều trị nội tiết thay thế). Phụ nữ cũng cần một lượng Vitamin D tương ứng để giúp cơ thể sử dụng lượng canxi đó.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét